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Vivimos en una época en la que existen innumerables alternativas para intentar resolver aquello que nos duele. Esto nos mueve a encontrar respuestas aceleradas en: redes sociales, consejos de amigos, videos motivacionales, libros de autoayuda, rutinas de ejercicio, cambios de apariencia o incluso en el trabajo excesivo para mantener la
Últimamente me llama la atención algo en redes sociales. El concepto de los estilos de apego ha inundado el feed: posts que explican cada tipo, tests para identificar el tuyo o hilos infinitos analizando si tu pareja es “evitativa” o “ansiosa”. Hay algo muy tentador en tener un mapa que
Un tema que, recientemente, ha explotado las redes sociales generando opiniones de apoyo o rechazo, es el de l@s Therians, un fenómeno social no clasificado como trastorno mental o delirio sino como una búsqueda de identidad, expresión genuina del “Yo” y una forma de autorrealización de personas (mayoritariamente adolescentes) que
Hace unas semanas me encontré con una frase de Epicteto (influyente filósofo griego estoico de entre el 50 – 135 d.C.) que cambió mi forma de responder a los desafíos de cada día: “no sólo son las cosas las que nos perturban, sino nuestros juicios sobre las cosas”. Antes de continuar, permíteme advertir que
Como psicoterapeuta, he acompañado a muchas personas que buscan superar heridas emocionales o situaciones de estrés por sí mismas. Durante mucho tiempo, yo misma compartí la creencia de que la autosuficiencia era el camino apropiado, pensando que era preferible no involucrar a otros en nuestro proceso de sanación. Sin embargo,
Ya sabemos lo importantes que son nuestras relaciones cercanas para nuestra calidad de vida. Numerosos estudios han concluido que el nivel de bienestar que experimentan las personas está directamente influenciado por la satisfacción que reciben de sus relaciones con sus seres queridos. Pero cuando nos vinculamos, cada uno de nosotros
¡Cómo te hablas a ti mism@ importa! ¿Alguna vez te has preguntado o has prestado atención a cómo te hablas habitualmente? ¿Qué palabras te dices cuando pierdes una oportunidad, no logras una meta o te enfrentas a un desafío? Cada persona tiene una forma de hablar consigo misma. A esto
Hay personas que llegan a terapia o a un proceso de acompañamiento con una sensación difícil de poner en palabras. No traen un problema claro, ni una crisis evidente. Lo que aparece es más bien una inquietud silenciosa, una especie de eco interno que repite: “¿Por qué, por más que
¡Cómo te hablas a ti mism@ importa! ¿Alguna vez te has preguntado o has prestado atención a cómo te hablas habitualmente? ¿Qué palabras te dices cuando pierdes una oportunidad, no logras una meta o te enfrentas a un desafío? Cada persona tiene una forma de hablar consigo misma. A esto
Recientemente hemos conmemorado el día mundial de la salud mental, cuya celebración anual iniciada por la WFMH (World Federation for Mental Health) se realiza cada 10 de octubre desde 1992, con el objeto de crear conciencia sobre la necesidad de prestar atención a esta área tan importante de nuestra vida.
Al nacer, la mayoría de nosotros comenzamos a formar parte de un núcleo familiar, cuyas conductas están configuradas por diversas varias maneras de ver el mundo siendo una de ellas la tendencia a complacer, en todo momento, a los demás obteniendo como resultado la anulación o el distanciamiento en lo
Decidir ir a terapia suele ser demorado; solemos tener muchos prejuicios, miedos y desconocimiento sobre cómo hacerlo y cómo elegir un terapeuta. Considero que parte de nuestra labor como psicólogos es ayudar a guiar al paciente que llega en cómo elegir terapeuta. Lastimosamente, he tenido algunos pacientes que llegan a
