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Hay personas que llegan a terapia convencidas de que lo suyo es ansiedad. Otras creen que simplemente necesitan organizarse mejor, dormir más o aprender a controlar lo que piensan. Algunas incluso sienten culpa porque, en teoría, tienen una buena vida y aun así se sienten agotadas. Pero cuando empiezan a
¿Sueles decir “Estoy bien” aunque te sientas tenso o preocupado? Muchas personas tienden a ignorar lo que sienten o tienen dificultades para identificar y nombrar sus emociones. Con el tiempo, lo que ignoramos se acumula, no desaparece. Y las emociones reprimidas encuentran otras formas de manifestarse. Aquí hay 4 señales
Una forma de vivir que se basa en buenas intenciones pero que puede llevar al agotamiento Muchas personas han crecido creyendo que los resultados que obtienen definen su valía como personas. A menudo escucho en mi consulta creencias que los pacientes han interiorizado, como: “si cometes errores, no eres suficiente
¿Y si muchas de las cosas que consideramos “normales” fueran, en realidad, parte del origen de nuestro malestar? Vivimos en una cultura que premia el cansancio, la productividad constante y la desconexión de nuestras propias necesidades.
¿Cuántas veces nos hemos encontrado en la búsqueda de elegir pareja, una de las decisiones más trascendentales de nuestra vida? No porque ese vínculo en particular vaya a durar para siempre, sino porque es el espacio de mayor intimidad emocional que creamos en la adultez. Por ejemplo, una relación que
Vivimos en una época en la que existen innumerables alternativas para intentar resolver aquello que nos duele. Esto nos mueve a encontrar respuestas aceleradas en: redes sociales, consejos de amigos, videos motivacionales, libros de autoayuda, rutinas de ejercicio, cambios de apariencia o incluso en el trabajo excesivo para mantener la
Últimamente me llama la atención algo en redes sociales. El concepto de los estilos de apego ha inundado el feed: posts que explican cada tipo, tests para identificar el tuyo o hilos infinitos analizando si tu pareja es “evitativa” o “ansiosa”. Hay algo muy tentador en tener un mapa que
Un tema que, recientemente, ha explotado las redes sociales generando opiniones de apoyo o rechazo, es el de l@s Therians, un fenómeno social no clasificado como trastorno mental o delirio sino como una búsqueda de identidad, expresión genuina del “Yo” y una forma de autorrealización de personas (mayoritariamente adolescentes) que
Hace unas semanas me encontré con una frase de Epicteto (influyente filósofo griego estoico de entre el 50 – 135 d.C.) que cambió mi forma de responder a los desafíos de cada día: “no sólo son las cosas las que nos perturban, sino nuestros juicios sobre las cosas”. Antes de continuar, permíteme advertir que
Como psicoterapeuta, he acompañado a muchas personas que buscan superar heridas emocionales o situaciones de estrés por sí mismas. Durante mucho tiempo, yo misma compartí la creencia de que la autosuficiencia era el camino apropiado, pensando que era preferible no involucrar a otros en nuestro proceso de sanación. Sin embargo,
Ya sabemos lo importantes que son nuestras relaciones cercanas para nuestra calidad de vida. Numerosos estudios han concluido que el nivel de bienestar que experimentan las personas está directamente influenciado por la satisfacción que reciben de sus relaciones con sus seres queridos. Pero cuando nos vinculamos, cada uno de nosotros
¡Cómo te hablas a ti mism@ importa! ¿Alguna vez te has preguntado o has prestado atención a cómo te hablas habitualmente? ¿Qué palabras te dices cuando pierdes una oportunidad, no logras una meta o te enfrentas a un desafío? Cada persona tiene una forma de hablar consigo misma. A esto
